Hubungi

(021) 660 39 00

hanya Rp. 75,000 per bulan

Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D

5 Mei 2015, 14.44.42

Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D

Jakarta, sentananews.com

TUBUH kita membutuhkan banyak asupan nutrisi vitamin D untuk membantu pembentukan struktur tulang dan gigi. Lantas dari mana saja sumber makanan yang diperoleh untuk memenuhi semua asupan itu?

Dikutip Timesofindia, Selasa (5/5/2015), berikut ini empat jenis makanan sumber vitamin D yang wajib Anda konsumsi setiap hari.

Jamur

Jamur menyerap vitamin D saat terkena sinar matahari. Misalnya saja jamur portobello sangat baik dikonsumsi, karena tumbuh di bawah sinar matahari yang jelas kaya akan vitamin D.

Ikan

Jenis-jenis ikan seperti salmon, sarden, makarel, dan tuna segar memiliki jumlah vitamin D cukup. Sementara, tubuh Anda membutuhkan lebih dari 50 persen asupan nutrisi vitamin tersebut untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Hati sapi

Jika daging sapi diklaim banyak lemak, berbeda dengan bagian hati sapi yang kaya akan vitamin D. Tidak hanya itu, bagian organ sapi yang banyak disukai orang ini juga mengandung tinggi protein.

Penulis: Yudhi


To add comments, you should login via Twitter or Facebook

Sign in via Twitter Sign in via Facebook

No comments yet.

Vaksinasi Berperan Penting Menuju Dunia yang Lebih Sehat
Lifestyle
Vaksin masih memiliki peran yang signifikan dalam membuat dunia menjadi lebih sehat. Vaksinasi melindungi diri kita sendiri. Ka...
Perilaku Berbeda Konsumsi di Luar dan di Dalam Rumah
Lifestyle
Account Director Kantar World Panel Indonesia, Andi Siswanto mengatakan, terdapat dua perilaku yang berbeda untuk konsumsi di l...
​Pertumbuhan Konsumsi di Luar Rumah Naik 61 Persen
Lifestyle
Hasil survei yang dilakukan perusahaan riset pasar Kantar Worldpanel Indonesia mengungkapkan, bahwa masyarakat Indonesia maupun...
​Kalori Saat Natal Bisa Naik 3 Kali Lipat
Lifestyle
Sebuah penelitian menunjukkan rata-rata orang mengkonsumsi hampir 7000 kalori saat Natal. Jumlah ini lebih besar tiga kali lipa...
Cegah Penyebaran Kuman Dengan Cuci Tangan
Lifestyle
Penyebaran virus atau kuman saat liburan cukup tinggi. Tak jarang hal ini sering mengganggu perjalanan libur seseorang, bahkan ...
5 Penyebab Pekerja Kantoran Gemuk
Lifestyle
PARA pekerja kantoran berat badannya cepat naik karena berbagai faktor. Anda harus mengenalinya supaya bisa mencegah. Berikut a...
Donor Darah Rutin Cegah Angka Kematian Ibu
Lifestyle
SEMAKIN tahun, angka kematian ibu di Indonesia jumlahnya bertambah. Salah satu penyebabnya dipicu oleh kekurangan darah atau an...
​Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol Jahat
Lifestyle
ORANG yang tinggal di kota sibuk cenderung memiliki pola hidup yang tidak sehat. Fast Food, merokok, atau minuman beralkohol cu...
​Hati-hati, Pria Lebih Sering Kena Batu Ginjal
Lifestyle
LAKI-laki dewasa muda sangat rentan menderita penyakit. Salah satunya yaitu batu ginjal, terutama bagi mereka yang tidak menjal...